Darmowa dostawa od 50,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2022-04-20

Woda kokosowa - zalety jej picia

Woda kokosowa - zalety jej picia

Co to jest woda kokosowa?

Woda kokosowa to naturalny i zdrowy napój, który można spożywać na różne sposoby. Woda kokosowa jest bogata w elektrolity i ma niską zawartość cukru, zawiera również więcej potasu niż banan. Wodę kokosową można spożywać bezpośrednio z owoców lub dodając ją do koktajli, płatków śniadaniowych, a nawet koktajli.

Jak pić wodę kokosową? Czy woda kokosowa jest zdrowa?

Woda kokosowa to popularny napój pozyskiwany z owoców kokosa. Ma naturalny i pyszny smak. Woda kokosowa jest bogata w potas i inne elektrolity, dzięki czemu jest doskonałym wyborem dla sportowców i osób narażonych na duży stres. Zapewnia również nawodnienie organizmu bez dodawania do diety tłuszczu i kalorii.

Istnieje jednak wiele nieporozumień na temat wody kokosowej, które należy wyjaśnić, zanim ludzie zaczną ją regularnie pić. Woda kokosowa nie jest idealnym rozwiązaniem dla potrzeb zdrowotnych każdego, ponieważ nie zawiera białka, witamin ani minerałów.

Można ją mieszać z innymi pokarmami lub napojami, takimi jak mleko, jogurt, owoce lub soki, aby zapewnić dodatkowe składniki odżywcze w dobrze zbilansowanej diecie. Jeśli chcesz pić zimną wodę kokosową, najlepiej wstaw ją na jakiś czas do lodówki przed wyjściem, a później przelej do butelki termicznej, aby cieszyć się stałą temperaturą swojego napoju.

Jakie są zalety picia wody kokosowej?

Picie wody kokosowej to świetny sposób na nawodnienie organizmu, uzupełnienie elektrolitów i zastrzyk energii. Woda kokosowa składa się z wysokiego stężenia potasu i sodu, które są kluczowymi elektrolitami, które pomagają regulować pracę serca. Zawiera również inne elektrolity, takie jak wapń, magnez i cynk.

Picie wody kokosowej zapewnia natychmiastowy zastrzyk energii, ponieważ zawiera glukozę cukrową, która jest łatwo trawiona przez organizm. Oznacza to, że będziesz mieć więcej energii do ćwiczeń lub na cały dzień z wyższą produktywnością.

Może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, ponieważ zawiera naturalne cukry, takie jak fruktoza i sacharoza, które są łatwo trawione przez organizm. Może pomóc chronić serce i zapobiegać udarom. Jej niski indeks glikemiczny ułatwia wchłanianie organizmu, dzięki czemu pomaga w kontroli wagi. Może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Dlaczego woda kokosowa jest dla ciebie tak dobra?

Woda kokosowa ma wysokie stężenie potasu i innych elektrolitów, co czyni ją doskonałym naturalnym napojem energetycznym. Woda kokosowa jest bogata zarówno w cukier, jak i sól, dlatego smakuje tak dobrze. Zawartość cukru w wodzie kokosowej jest niższa niż w większości soków owocowych, ale zawartość sodu jest wyższa.

Woda kokosowa jest od wieków stosowana jako naturalny środek na odwodnienie w krajach tropikalnych, takich jak Indie i Sri Lanka. Był również używany przez starożytnych Egipcjan do leczenia problemów żołądkowych.

Jaka jest różnica między wodą kokosową a mlekiem kokosowym?

Woda kokosowa to pyszny i orzeźwiający napój. Ma przyjemny smak i jest bogata w składniki odżywcze. Ma również wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zapobieganie kamieniom nerkowym, poprawia trawienie, zwiększa poziom energii oraz zmniejsza ryzyko cukrzycy.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że istnieją dwa rodzaje wody kokosowej - zwykła woda kokosowa i mleko kokosowe. Mleko kokosowe pozyskiwane jest z miąższu orzecha kokosowego. Napój ten powstaje za pomocą procesu moczenia orzecha kokosowego w wodzie, następnie przez jego ogrzanie i odciśnięcie. Mleko kokosowe jest źródłem białka, a jedna filiżanka dostarcza około 20 g białka roślinnego, podczas gdy zwykła woda kokosowa nie zawiera białka.

Zwykłą wodę kokosową można znaleźć w puszkach lub opakowaniach tetra, podczas gdy mleko kokosowe można znaleźć tylko w opakowaniach tetra, które zostały wstępnie przygotowane przez producentów. Mleko kokosowe nie ma tak wielu korzyści zdrowotnych jak zwykła woda kokosowa, ponieważ ma wyższą zawartość cukru dzięki dodatkowi cukru.

Po co pić wodę kokosową?

Woda kokosowa to naturalny napój pełen składników odżywczych. Był używany w tropikach od wieków jako tradycyjny środek, a obecnie jest używany przez ludzi na całym świecie. Mleko kokosowe było używane jako alternatywa dla mleka mlecznego. Jest to rodzaj tłuszczu roślinnego i ma wyższy procent tłuszczów nasyconych, ale może być wytwarzany z niższym poziomem cholesterolu. Popularna mieszanka wody kokosowej, mleka kokosowego i soku ananasowego nazywa się Piña Colada.

Jeśli szukasz orzeźwiającego napoju, który może zwiększyć poziom nawodnienia, woda kokosowa może być dla Ciebie idealnym wyborem. Jest stosowana jako alternatywa dla napojów sportowych, ponieważ zawiera ważne elektrolity, takie jak potas i magnez. Woda kokosowa dostarcza również innych ważnych składników odżywczych, takich jak witamina C, B6 i B12. Woda kokosowa dostarcza dużo elektrolitów, co jest korzystne dla sportowców. Zawiera o 10% więcej potasu niż napoje dla sportowców, a także jest bogata w magnez. Magnez jest ważny, ponieważ pomaga w utrzymaniu prawidłowej funkcji nerwów, kontroli mięśni, rytmu serca i syntezie białek. Jedna porcja wody kokosowej zawiera 3% dziennej zalecanej wartości dla magnezu.

Którą wodę kokosową warto pić?

Woda kokosowa to popularny napój, który zyskuje coraz większą popularność. Jest tak wiele różnych czynników, które wpływają na wybór odpowiedniej wody kokosowej. Najważniejszym czynnikiem jest ilość w nim cukru. Jeśli szukasz zdrowszej alternatywy, powinieneś poszukać wody kokosowej zawierającej mniej niż 10 gramów cukru na porcję. Powinieneś się również upewnić się, że zawartość sodu jest niska lub przynajmniej spełnia Twoje potrzeby żywieniowe.

Jeśli szukasz czegoś słodszego, istnieje wiele opcji z dodatkiem cukru, takiego jak nektar z agawy lub miód. Aby uzyskać zdrowszą alternatywę, wypróbuj syrop klonowy, który ma mniej kalorii i węglowodanów niż miód.

Dla naszych czytelników mamy specjalną promocję na wszystkie produkty marki Quokka!

Wpisz kod "QUOKKA10" podczas realizacji zakupów lub przejdź tutaj i przeglądaj wszystkie butelki producenta w super cenach.

Polecane

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel