Darmowa dostawa od 50,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
2022-04-04

Dlaczego warto pić wodę z cytryną

Dlaczego warto pić wodę z cytryną

Jeden z najprostszych napojów na świecie, jakim jest woda z cytryną, zyskuje ostatnio sporo na popularności dzięki licznym informacjom o jego korzystnym wpływie na zdrowie. Jak to jest naprawdę - czy wypicie szklanki z cytryną na czczo wpływa na nas pozytywnie pozwalając zadbać o zdrowie i organizm?

Picie wody z cytryną - korzyści

Przygotowanie wody z cytryną jest wprost banalne. Na wstępie warto podkreślić właściwości, które zyskujemy, decydując się na picie tego napoju:

  • picie dużych ilości wody z cytryną przyczynia się do większej moczopędności, a zarazem szybszego usuwani toksyn z organizmu,
  • pijąc tego rodzaju napój, odpowiednio się nawadniamy, a zarazem zyskujemy więcej elektrolitów niż daje nam sama woda,
  • wspomagamy procesy trawienne,
  • woda z cytryną bogata jest w przeciwutleniacze, które chronią nasze białka komórek oraz DNA przed uszkodzeniem,
  • bogaty napój w kwas cytrynowy zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu nierozpuszczalnych kamieni nerkowych.
    Szczególnie zalecene dla osób, które borykają się z tego rodzaju problemem.

Czy regularne picie wody z cytryną jest zdrowe?

Istnieje wiele badań, które dowodzą, że regularne picie wody z cytryną może pozytywnie wpłynąć na nasze dobre samopoczucie, zdrowie oraz urodę. Najważniejsza jednak w tym wszystkim jest regularność, o czym należy zawsze pamiętać.

Jak pić wodę z cytryną?

Bierzemy szklankę i wyciskamy sok z połówki cytryny, po czym mieszamy napój. Jeśli chcemy, możemy oczywiście dodać różnego rodzaju dodatki takie jak mięta, miód imbir czy nawet cynamon. Co ważne temperatura napoju nie ma większego wpływu na nasz napój, dlatego możemy w zależności od sezonu pić go na zimno lub na ciepło.

 

Kiedy najlepiej pić wodę z cytryną?

Eksperci mówią, że najlepiej jest pić wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu, co więcej dobrze jest to zrobić pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Regularnie picie wody z cytryną przez co najmniej dwa tygodnie pozwala zobaczyć pierwsze efekty.

Czy picie wody z cytryną wspomaga odchudzanie?

Istnieje wiele dowodów na to, że picie wody z cytryną wspomaga walkę z dodatkowymi kilogramami, pomimo że nie posiada właściwości odchudzających. Duża ilość składników o charakterze kwasowym spowalniają wchłanianie cukrów z pożywienia, obniżając jednocześnie indeks glikemiczny, co wspomaga utrzymywanie prawidłowej wagi ciała. Regularne picie wody z cytryną może być również dodatkiem do naszego aktywnego trybu życia.

Picie wody z cytryną na czczo a nasze jelita

Picie napoju na czczo, jakim jest woda z cytryną, może często pomóc nam przy problemach z zaparciami. Często po wypiciu takiego napoju następuje wypróżnienie w krótkim odstępie czasu, a sama regulacja rytmu wypróżnień możliwa jest już nawet po dwóch tygodniach regularnego picia.

Szkodliwy wpływ wody z cytryną

Istnieje szereg mitów na temat negatywnego wpływu cytryny na nasz organizm. Co prawda jest w tym ziarno prawdy, ale tylko jeśli chodzi o osoby, które miewają problemy żołądkowe, ponieważ kwas cytrynowy nie jest zalecany dla osób, które mają wrażliwy żołądek. Kolejnym czynnikiem, który powinien być przeszkodą, jest zgaga. Picie wody podczas zgagi może tylko nasilać objawy. Warto również pamiętać, że samo picie wody z cytryną nie zastąpi nam zdrowego stylu życia, dobrej diety oraz regularnego uprawiania sportu.

Picie wody z cytryną a odporność

Często słyszymy, jak zbawienny ma wpływ witamina C na nasz organizm. Picie wody z cytryną to chyba najprostszy sposób na zapewnienie swojemu organizmowi codziennej dawki. Witamina C zwiększa zdolności obronne naszego organizmu przed bakteriami i wirusami.

Picie wody z cytryną a skóra

Regularnie nawadnianie organizmu z dodatkiem cytryny wpływa nie tylko korzystnie na nasze zdrowie, ale również na skórę. Spowalnia procesy starzenia, kondycję skóry. Wszystko za sprawą większej produkcji kolagenu, który odpowiedzialny jest za elastyczność i napięcie naszej skóry oraz przeciwutleniaczom biorącym udział w regeneracji komórek.

Polecane

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel